如果说夏天跑步不舒服，那么三伏天跑步就可以说是难受了，既然那么难受，为何还要跑？我就不说跑步使我快乐之类的，今年定的每月 100 公里的跑量，必须得消灭掉。没完成任务之前，几天没跑步便罪恶感重重。

8 月上半月，算是这个夏天最热的时间段，受台风“利奇马”外围环流的影响，8 月 9 日，气温甚至破了历史最高值。这半个月跑量不多，跑步次数也很少，具体如下：

日期 起跑 距离(km) 时间 配速
0806 05:55 10.21 69:57 6:50
0810 06:29 5.21 35:59 6:53
0811 08:22 3.90 27:15 6:58
0813 06:40 5.20 35:44 6:52
0813 21:39 4.05 28:20 6:59
0814 21:29 5.20 36:11 6:56
P 6 33.80 3:53:26 6:54

从数据上看，跑量不多，配速也不快，还是来看看图。

还是南湾堤脚先来，8 月 6 日，与上月相比较，水泥地面更多了一些。

8 月 6 日，南湾堤脚

8 月 10 日，水泥路面再多一点。

8 月 10 日，南湾堤脚

8 月 13 日，貌似马上要围起来。

8 月 13 日，南湾堤脚

8 月 6 日，毕竟 5 天没跑了，早早的出门刷了 10K，虽然跑到后半程还是很热，但挺享受。

8 月 6 日，莲南路蔡寮段

8 月 6 日，蔡寮红绿灯路口

8 月 6 日，莲南路南湾段

8 月 10 日，经历了 9 日的变态热之后，10 日早晨的温度很高，一大早三十一二度的，跑了一圈往堤顶。

路过南湾六联关。

8 月 10 日，桥上满载的垃圾桶

8 月 10 日，莲阳河

8 月 13 日，还是热，这次顺时针跑，跑到红旗，再跑堤顶。

8 月 13 日，澄海 PPP 二分部

那天堤顶蜻蜓特别多。

8 月 13 日，莲阳河和蜻蜓

最后是夜跑的两晚。

8 月 13 日晚，北湾文化公园

8 月 15 日晚，南北路

本文历史

  • 2019 年 09 月 05 日 完成初稿