9 月下旬,一股冷空气把汕头最低气温吹至二十二三度,早晚气温比之前低个三四度,跑起步来着实很爽。于是,9 月份的跑量轻松完成,只不过还是踩点,难免有些差强人意。
9 月下半月的跑步详情如下:
日期 | 起跑 | 距离(km) | 时间 | 配速 |
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0918 | 07:13 | 3.08 | 21:30 | 6:57 |
0918 | 21:42 | 4.84 | 33:25 | 6:54 |
0919 | 06:41 | 5.20 | 36:00 | 6:54 |
0920 | 06:49 | 5.20 | 35:07 | 6:44 |
0921 | 06:49 | 5.83 | 37:27 | 6:25 |
0922 | 06:22 | 10.01 | 68:01 | 6:47 |
0924 | 06:48 | 4.99 | 33:53 | 6:46 |
0925 | 21:11 | 3.47 | 22:44 | 6:32 |
0926 | 07:20 | 2.94 | 20:15 | 6:53 |
0928 | 06:12 | 11.61 | 77:52 | 6:42 |
0929 | 06:25 | 3.15 | 22:32 | 7:08 |
0929 | 07:02 | 2.32 | 17:44 | 7:36 |
0930 | 06:49 | 4.94 | 30:24 | 6:08 |
S | 13 | 67.66 | 7:36:54 | 6:45 |
9月 | 20 | 100.69 | 11:33:10 | 6:53 |
这半个月一共跑了 13 次(其中有 1 次是不小心停止后,再重新跑起来的),跑量 67 公里,数据看起来比起 8 月同期要好看一些,无论是配速还是起跑时间。有理由相信,随着冷空气的不断补充南下,爽爽的北风带来一丝清凉的同时,跑步数据也会越来越好看。
一连好几个月半月更的相片都是从南湾堤脚开始,这次换种花样,先看看几张有关植物的图。
三角梅是潮汕易见又好看的花,每年清明前后以及国庆前后,是三角梅盛开的时节。9 月 22 日早晨,跑到莲阳桥一圈回来,正好见渡亭堤顶的三角梅花开正美,于是拍下。
在此之前几天,路过湾头派出所,见原来花开时节不要太美的三角梅,被连根拔起,真可惜。
9 月 20 日,跑过莲凤路,见好大一片的牵牛花。
9 月 28 日,凤州莲凤路边的竹子,总觉得竹子很好看。
9 月 29 日,南湾堤顶的木瓜,密密麻麻,就是太高了。有次路过这,看到几个晨练的大妈,用竹竿都没法把它弄下来。
有几次跑进文化公园,并拍了。
若要说印象比较深刻的跑步,那必须是那两次刷了 10 公里跑量的,其中一次是跑过莲阳桥,一次是跑到宝奥城。
一年中跑过莲阳桥的次数屈指可数,9 月 22 日早,和朋友刷了 10 公里,跑过莲阳老桥,并从莲阳新桥绕回。
新桥老桥,只不过是相对而言,莲阳大桥已经是近三十年的“老桥”。
9 月 28 日,跑了和上面反方向的宝奥城,来回 11 公里多。只要足够早起床,单次 10K 左右的跑量,跑起来挺爽的。
宝奥城东边这条路晨跑很棒,风景也不错。
几张杂图。
再贴一下南湾堤脚的图,除了围起来,堤脚对比并不明显。变化大的估计是在水上。
最后,9 月 30 日傍晚,下了好大的雨,雨后的外砂桥头。
现在 10 月份已经过去半个月,现有跑量 55K,10 月份的跑量目标在 125K 以上。
本文历史
- 2019 年 10 月 16 日 完成初稿