9 月下旬,一股冷空气把汕头最低气温吹至二十二三度,早晚气温比之前低个三四度,跑起步来着实很爽。于是,9 月份的跑量轻松完成,只不过还是踩点,难免有些差强人意。

9 月下半月的跑步详情如下:

日期 起跑 距离(km) 时间 配速
0918 07:13 3.08 21:30 6:57
0918 21:42 4.84 33:25 6:54
0919 06:41 5.20 36:00 6:54
0920 06:49 5.20 35:07 6:44
0921 06:49 5.83 37:27 6:25
0922 06:22 10.01 68:01 6:47
0924 06:48 4.99 33:53 6:46
0925 21:11 3.47 22:44 6:32
0926 07:20 2.94 20:15 6:53
0928 06:12 11.61 77:52 6:42
0929 06:25 3.15 22:32 7:08
0929 07:02 2.32 17:44 7:36
0930 06:49 4.94 30:24 6:08
S 13 67.66 7:36:54 6:45
9月 20 100.69 11:33:10 6:53

这半个月一共跑了 13 次(其中有 1 次是不小心停止后,再重新跑起来的),跑量 67 公里,数据看起来比起 8 月同期要好看一些,无论是配速还是起跑时间。有理由相信,随着冷空气的不断补充南下,爽爽的北风带来一丝清凉的同时,跑步数据也会越来越好看。

一连好几个月半月更的相片都是从南湾堤脚开始,这次换种花样,先看看几张有关植物的图。

三角梅是潮汕易见又好看的花,每年清明前后以及国庆前后,是三角梅盛开的时节。9 月 22 日早晨,跑到莲阳桥一圈回来,正好见渡亭堤顶的三角梅花开正美,于是拍下。

9 月 22 日,渡亭堤顶的三角梅

在此之前几天,路过湾头派出所,见原来花开时节不要太美的三角梅,被连根拔起,真可惜。

9 月 19 日,被拔掉的三角梅

9 月 20 日,跑过莲凤路,见好大一片的牵牛花。

9 月 20 日,遍野的牵牛花

9 月 28 日,凤州莲凤路边的竹子,总觉得竹子很好看。

9 月 28 日,凤洲的竹

9 月 29 日,南湾堤顶的木瓜,密密麻麻,就是太高了。有次路过这,看到几个晨练的大妈,用竹竿都没法把它弄下来。

9 月 29 日,南湾堤顶的木瓜树

有几次跑进文化公园,并拍了。

9 月 21 日,晨练的人们

9 月 25 日晚,北湾文化公园

9 月 26 日早,北湾文化公园

若要说印象比较深刻的跑步,那必须是那两次刷了 10 公里跑量的,其中一次是跑过莲阳桥,一次是跑到宝奥城。

一年中跑过莲阳桥的次数屈指可数,9 月 22 日早,和朋友刷了 10 公里,跑过莲阳老桥,并从莲阳新桥绕回。

9 月 22 日,莲阳老桥

新桥老桥,只不过是相对而言,莲阳大桥已经是近三十年的“老桥”。

9 月 22 日,莲阳大桥底

9 月 22 日,莲阳大桥

9 月 28 日,跑了和上面反方向的宝奥城,来回 11 公里多。只要足够早起床,单次 10K 左右的跑量,跑起来挺爽的。

9 月 28 日,没什么人气的澄海汽车客运中心

9 月 28 日,长草了的广告墙

9 月 28 日,宝奥国际玩具城

9 月 28 日,这路拐弯处是 206 路终点站

宝奥城东边这条路晨跑很棒,风景也不错。

9 月 28 日,东边的路

9 月 28 日,路上看到的晨曦

几张杂图。

9 月 20 日,莲凤路上的低头路灯

9 月 29 日,莲阳河

9 月 30 日,凤东路北湾段

再贴一下南湾堤脚的图,除了围起来,堤脚对比并不明显。变化大的估计是在水上。

9 月 19 日,南湾堤脚

9 月 24 日,南湾堤脚

9 月 29 日,南湾堤脚

最后,9 月 30 日傍晚,下了好大的雨,雨后的外砂桥头。

9 月 30 日,外砂桥头

现在 10 月份已经过去半个月,现有跑量 55K,10 月份的跑量目标在 125K 以上。

本文历史

  • 2019 年 10 月 16 日 完成初稿