夏天是南国一年中最长的一个季节，也是跑步最难熬的一个季节。初夏的当前，天气还好并不很热。跑起步来还是蛮舒服的，晚上要比白天凉，因此夜跑是个好选择。

目前日出时间已经提前到五点多，晚上较晚就寝，导致早上醒来太阳已高高挂起。早上七点左右的大太阳底下没有较好的跑步体验，而这个时期的夜跑没有盛夏那种煏热感，一般跑完温度尚可，洗个好澡后休息，体验也是棒棒的。

4 月份下半月的跑步状况如下：

日期 起跑 距离(km) 时间 配速
0417 21:24 5.21 30:27 5:50
0421 09:14 8.01 50:02 6:15
0423 21:20 5.21 30:18 5:48
0424 21:35 4.24 25:47 6:04
0425 07:01 5.20 30:25 5:50
0426 07:13 3.42 21:55 6:24
0427 07:12 3.65 22:37 6:11
0428 08:45 6.34 40:43 6:25
0428 18:02 8.01 52:04 6:29
0429 07:19 2.54 15:15 6:00
0430 07:19 2.32 13:27 5:47
G 11 54.16 5:33:00 6:08
4月 21 104.38 10:29:35 6:01

这半个月一共产生了 11 条跑步记录，最长距离 8.01 公里，最短则是 2.32 公里，配速最快 5:47，最慢则是 6:29。从总体上看，单次跑量没有提高，配速正在下跌。

纵观整个 4 月，跑量 104 公里，配速破 6，且是慢于 6 分配的那种破。感觉没什么好说的，甚至觉得有些丢脸，还是看看图好。

既然这篇说到夜跑，那就先看看夜跑时拍的相片。

4 月 17 日，北湾文化公园

4 月 23 日，南湾环乡路

4 月 24 日，北湾文化公园

4 月 24 日，湾头镇道

这次我找到了一处挺适合夏天跑步的地方，那就是南湾沟墘六连关和关仔附近的工业区，有两三次跑去那里绕绕，感觉风吹着挺好的。

再看看白天拍的图。

4 月 21 日，南湾堤顶接近金鸿路看到的大树

4 月 26 日，南湾妈宫

三月廿三是妈祖圣诞，26 日即廿二，南湾妈宫十分热闹。

4 月 27 日，北湾松轩公园

4 月 28 日，芳草萋萋

4 月 30 日，北湾文明桥

北湾文明桥近景

文明桥到底什么时候开修呢？

5 月份跑量目标依然定为 100K。

本文历史

  • 2019 年 05 月 05 日 完成初稿