18 号晚上就寝之前，没想太多，学别人在朋友圈上发上一条状态，写着“一个赞一公里，明天跑。”，发完即睡。果然“损人不利己”的事情大家都喜欢做，19 号一早就看到 20+ 个赞。好的，说到做到，那么当天至少得跑一个半马的距离，才能完成朋友圈的承诺。
早上吃完早餐七点多八点，用 Nike+ 的路线规划勾勒出 20 公里出的路线。往南跑的话，莲凤路 → 金鸿路 → 莱美路 → 324 国道，这一圈除了莲凤路路况差点，其他都还挺不错的；往北跑的话，莲凤路 → 金鸿路 → 金溪路（溪南） → 324 国道，一圈也是 20 公里出；还念想着跑到上华“微波山”上，再跑回来，也有 20 多公里。然而太阳早已高高挂起，这些计划明显不现实，更好的计划是沿着金鸿公路跑，依靠路边的隔音林带遮阴。
想着想着睡了个回笼觉，之后去老厝找阿公滴茶，坐到 10 点左右，觉得二十几公里应跑掉几公里先，于是就出去转了转，跑到军田转回来，三公里多，路线如下。
汕头夏天的温度不会高到多高，不过大太阳下跑步真的很晒，跑过乡里仅剩的几个池塘（军池、宫边池、大池、三角池），再跑一段莲凤路 ，然后就跑到洋中的土路去了。看这路线，规划的道路应该是笔直的，中间被一房子以及一些池塘挡住了。不过话说回来，这些年来洋中的池塘被填了很多，在乡里外可能知道的人并不多，事实上，乡里内的池塘亦然，少了一堆。
烈日之下的宫边池
大池
军田
从洋中跑回来很热，汗直流，感觉挺爽的。跑完这三公里多就剩个半马了，心想傍晚完成吧。
刚好朋友在一平台上玩具大卖，让去帮忙打包。就去忙了一下午，又恰逢父亲节，姑姑他们过来，吃完饭滴茶滴到晚上 9 点。
中午的南洋桥
九点多必须得跑，再晚估计就来不及，这么晚了就不要往越跑越偏的东面跑，而往越跑越热闹的西面跑去，整个跑步路线如下。
要跑 20 公里，跑到澄城比较容易突破，本来还有点犹豫，跑到老桥边见南风吹着超爽，就直接往南边跑。澄海就算路面最宽路况最好的 324 国道澄城段，也找不到杭州到处都是绿化隔离开来的机动车非机动车道。但我也已经满足了，偌大的路上跑边上还是比较安全的。就是有很多摩的在招呼，当他们靠近点看到我满身汗，也不用我拒绝，就自动离开了。
从老桥看新桥
324 国道澄城段
一直跑到文冠路口，Nike+ Running 显示 8 公里，掉头就往回跑，埔美新乡的大堤墘环境也是相当不错的，还有草坪，晚上歇凉的人超多。不过我认为还是没有渡亭大堤上那么凉爽，毕竟夏天常吹东南风，南岸不如北岸。
文冠路口
就是在埔美堤墘，手机打开照相导致 Nike+ Running 闪退，再次打开之后数据多了 4 公里，本来还想多跑几公里补上去，跑回到村里公园时已十一点半，作罢，所以那天晚上实际上的距离是不足 20 公里的，实际距离如上地图。
好久没跑那么远了，这好像也是在老家跑得最远的一次。第二天明显感觉脚底还在作痛，一直到昨天今天，才渐好。
搞笑的是亲娘，一直到昨天还来给我点一个赞。
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- 2016 年 06 月 22 日 完成初稿
