正如过去的半年一般,每到下半月,无论跑量还差多少才到目标值,我都会如期完成。在这个炎热的 6 月份,下半月终究有些赶,出来混迟早要还的,最后我踩点完成了 100K 的跑量。

看看战绩:

日期 起跑 距离(km) 时间 配速
0616 07:04 5.20 30:49 5:55
0616 07:44 1.04 06:41 6:24
0617 07:03 5.20 35:11 6:45
0620 06:04 4.86 30:30 6:16
0620 06:49 1.19 07:20 6:07
0621 06:46 5.20 32:48 6:18
0623 09:41 5.20 32:13 6:11
0624 21:15 5.00 32:25 6:28
0625 06:50 5.19 35:23 6:48
0626 06:57 5.19 34:43 6:40
0627 06:28 5.20 34:03 6:32
0627 21:13 4.32 29:54 6:54
0628 06:06 9.20 62:08 6:45
0629 06:01 5.19 37:46 7:15
0630 09:05 4.00 31:31 7:51
O 15 71.26 7:53:25 6:38
6月 20 100.11 11:02:33 6:37

相比较上半月的 5 次跑步,这半月可以说恢复正常,一共产生了 15 条记录,距离为 71.26 公里。6 月份总跑量 100.11 公里,可以说是踩点完成了目标。。单次跑步最长距离为 9.20 公里,配速方面和上半月差不多,一样是热天的配速。这种天气,稍微快一些心率就挺高,汗也会流很多。

就不说太多,赶紧来看看,下半月拍的那些图。

首先依然是南湾大堤脚的图片,6 月 16 日,旁边的建筑物被完全拆除,镜头的玉米地一片干了。

6 月 16 日,南湾大堤脚

6 月 20 日,玉米地主人来割掉干了的玉米。

6 月 20 日,南湾大堤脚

6 月 25 日,是一个阴天,可以看到右边的草被弄掉,其实工地早就铺到镜头的右边。

6 月 25 日,南湾大堤脚

6 月 27 日,一大早又是一个大太阳。

6 月 27 日,南湾大堤脚

往回一点拍看看。

6 月 27 日,鹏程加油站路口

看看别的,6 月 16 日,在东湾一角落看到了三个版本的垃圾桶。最近垃圾分类大热,在这垃圾能够袋装化就已经很不错了。

6 月 16 日,东湾村的垃圾桶

6 月 17 日,莲凤路上就地取水的洒水车,这边好多路都沿着沟渠,看起来确实方便。

6 月 17 日,莲凤路就地取水的洒水车

6 月 17 日,一只走丢的鸭子,跌跌撞撞,好笨拙好无助,看着它走进了北湾菜市场。

6 月 17 日,北湾市场笨拙的鸭子

6 月 20 日,这天算比较早起,六点就出门,直接跑东湾路,看到路的对面也有人在跑步。

6 月 20 日,东湾路跑步的人

跑到莲东路到蔡寮红绿灯往莲南路回来,还想着要跑远一些,可惜真心太热了,浑身都是汗,不到五公里还不小心按下了停止。

6 月 20 日,南湾石碑旁的花

6 月 21 日,虽然阴阴但十分闷热,跑跑心率一下子就提上来。

6 月 21 日,北湾文化公园

6 月 23 日,北湾二联老协会贴的一封信、后面的宫边池及远处正在重建的仙树宫。

6 月 23 日,宫边池

仙树宫 6 月 25 日的进展如下。

6 月 25 日,正在重建的仙树宫

还是 25 日,南湾的玉米地。

6 月 25 日,南湾的玉米地

说到南湾,这个月我还是挺常跑到沟边那里绕圈的。

6 月 27 日,南湾关仔

6 月 28 日,雾气特别重,印象中的夏天和雾挂不上钩,也不知道是为啥,雾气重到跟冷天的大雾天一般。雾气刚好为我挡住了太阳,决定跑远一些。

这几只猫姿势不错,可惜没拍好。

6 月 28 日,几只猫

在三角池看到的太阳,阳光完全透不过来。

6 月 28 日,三角池的太阳

莲凤路的雾,看起来像冷天,温度没那么高,还是有些闷。

6 月 28 日,莲凤路的雾

6 月 28 日,灌渠旁新铺的路及石护栏

莲凤路口,阳光已经透过一些,当时汗流得很多。

6 月 28 日,莲凤路口

虽有阳光,河之上方的雾看起来依然猛。

6 月 28 日,莲阳河

6 月 28 日,莲阳河及新老桥

6 月 28 日,莲东路改建

6 月 28 日,莲东路

29 日,早些起跑,跑北村。自从天热以来,日头早早就升起,很少跑北村,

6 月 29 日,北村东路附近池塘

绕一圈至文明桥,发现已经荒草丛生。

6 月 29 日,北湾文明桥附近

在附近就能看到凤东路的施工现场。

6 月 29 日,洋东凤东路施工现场

6 月 30 日,最后一次跑步,竟然九点出才开跑,跑到哪都感觉有日头。后面跑进南湾小巷里,扶了个摔倒的老人,总算是对得起为了踩点完成目标的一跑。

6 月 30 日,南北路

最后与跑步不相关的一张,6 月 21 日傍晚的红头船公园。

6 月 21 日,红头船公园

天气越来越热,跑量目标依然是 100K,7 月份我希望能在上半月完成一半以上的跑量,加油。

本文历史

  • 2019 年 07 月 08 日 完成初稿